Глюкозамин, обычно рекомендуется как не витаминная пищевая добавка для облегчения боли в суставах. Он одинаково популярен среди бодибилдеров, пауэрлифтеров и людей, страдающих от остеоартрита.

Хотя силовые тренировки укрепляют и наращивают мышцы, постоянное напряжение хряща может вызвать износ. Кроме того, дополнительная мышечная масса может также добавить дополнительный стресс суставам и вызывать боли.

В любом случае, если вы регулярно нагружаете суставы, важно позаботиться о них, дабы наслаждаться жизнью (и, конечно же, тренировками) в полной мере.

Преимущества

Глюкозамин отвечает за широкий спектр возможностей. При этом с возратсом, уровень этого вещества постепенно падает, поэтому дополнительный прием рекомендуется даже, если вы не перегужаете себя регулярными нагрузками.

Достаточный уровень глюкозамина, это здоровье:

• Хрящей, сухожилий и связок;
• Жидкости, отвечающей за смазку и питание хряща;
• Мышечные волокна и кожный покров;
• Кости, ногти и волосы;
• Сердечные клапаны и сосуды.

Виды глюкозамина

Существует несколько различных вариаций, а именно: гидрохлорид глюкозамина, сульфат глюкозамина и N-ацетилглюкозамин. Хотя они похожи, они не могут иметь те же метаболические эффекты. Если продукт помечен как глюкозамин, чаще всего это сульфат глюкозамина. Однако стоит проверить состав, чтобы быть на 100% уверенным в том, что вы принимаете.

Сульфат глюкозамина: Как следует из названия, это глюкозамин, который был связан с серой. Это наиболее широко используемая форма глюкозамина и почти всегда добывается у моллюсков. Эта наиболее изученная и признанная наиболее эффективной для здоровья суставов.

Глюкозамина гидрохлорид (HCL): это глюкозамин, связанный с молекулами хлора. Это хороший вариант для вегетарианцев и веганов. Чаще всего считается, что глюкозамина гидрохлорид является предпочтительным из-за его обезболивающих свойств, в то время как глюкозамина сульфат проявляет лучшие структурные эффекты, когда речь идет об улучшении здоровья хряща.

N-ацетил-глюкозамин (NAG): NAG - это уникальное соединение, состоящее из глюкозамина и уксусной кислоты. Это означает, что это совершенно отличная молекула от глюкозамина сульфата, которая усваивается организмом по-разному. Он также обеспечивает омолаживающие свойства кожи и способствует пищеварению.

Комбинированные комплексы. Часто можно встретить комбинацию глюкозамина с хондроитином и Метилсульфонилметаном (MSM). Такая формула еще лучше увеличивает эффективность для суставов и связок.

Как принимать глюкозамин

Рекомендованная порция составляет по 300 - 500 мг три раза в день. Ваша суточная доза не должна превышать 900 - 1500 мг. Глюкозамин всегда следует принимать во время еды. Этот метод добавки минимизирует риск расстройства желудка.

Глюкозамина сульфат часто комбинируют вместе с хондроитин сульфатом. (Хондроитинсульфат - более крупная молекула, которая используется для образования хрящей, костей, связок и сухожилий). Типичная доза составляет 1500 мг суточного глюкозамина сульфата и 1200 мг хондроитин сульфата.

Дозировка более 3000 мг не рекомендуется, т.к. снижается эффективность препарата.

Купить Глюкозамин