Магний участвует в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют различные биохимические реакции в организме, включая синтез белка, функцию мышц и нервов, контроль уровня глюкозы в крови и регуляцию артериального давления. Магний необходим для производства энергии. Он способствует структурному развитию костей и необходим для синтеза ДНК, РНК. Говорить о бесконечном списке преимуществ можно долго, поэтому мы остановимся на самом важном.

Предотвратить астму

Пациенты, страдающие хронической астмой, могут нормализовать дыхание с помощью магния, который помогает регулировать дыхание, а также расслабляет бронхиальные мышцы.

Здоровье костей

Магний напрямую связан с плотностью костей. А когда в вашем организме не хватает этого важного минерала, он может вызвать остеопороз. Почему это может случиться? Поскольку магний вместе с витамином D, цинком и медью играет важную роль в регулировании уровня кальция в организме. Кроме того, магний, кальций, а также витамин D следует принимать в течение всего периода взросления и во взрослом возрасте, потому что это может снизить вероятность развития остеопороза в пожилом возрасте. Таким образом, поддержание здоровья костей - одно из главных преимуществ магния.

Незаменим во время беременности

Говоря о преимуществах магния, следует отметить, что это один из важнейших минералов для женщин, который помогает им стать здоровыми во время беременности. Беременным женщинам очень важно правильно принимать добавки магния, чтобы они могли снизить риск остеопороза, а также повысить уровень переносимости боли. Следовательно, это может привести к оптимизации артериального давления, а также к плавному процессу доставки. Кроме того, сульфат магния считается лучшим средством предотвращения экламптических припадков у будущих матерей, которые могут иметь гипертонию.

Вылечить боли в спине и спазмы

Одно из важных преимуществ магния - снимать боли в спине и спазмы. Это может помочь в лечении людей, страдающих от сильных болей в спине, за счет расслабления мышц спины, мышечного напряжения и напряжения почек. Как упоминалось выше, магний помогает организму усваивать кальций. Это поможет ускорить процесс заживления костей. Кроме того, когда вашему организму не хватает магния, у вас появляются симптомы судорог в ногах или общая усталость. Вот почему вам следует принимать достаточное количество магния в день, употребляя продукты, содержащие магний, или правильно принимая добавки магния.

Предотвратить сердечный приступ

Магний может защитить ваше сердце от нерегулярных сердечных сокращений, а также мягко защитить ваше сердце от повреждений, особенно от мышечного стресса. На самом деле, это может помочь успокоить нервы, а также опосредовать пищеварительные процессы. Кроме того, он может помочь предотвратить такие проблемы, как судороги, запор, рвота, боль в животе, несварение желудка и метеоризм, которые, вероятно, окажут чрезмерную нагрузку на некоторые части сердечно-сосудистой системы. Кроме того, недостаток магния может привести к сердечным заболеваниям. И в результате это может привести к смерти.

Производство коллагена

Говоря о чудесных преимуществах магния, производство коллагена также является полезным преимуществом, которое магний приносит в нашу жизнь. Это очень необходимо для производства белков, которые могут медленно превращаться в коллаген. Как видите, естественные белки коллагена можно найти в фиброзных тканях, таких как связки, кожа, а также сухожилия. Кроме того, он содержится в костях, кровеносных сосудах, кишечнике, роговице, хрящах и межпозвоночных дисках. Если в этих системах будет больше коллагена, они станут здоровее.

Управление функциями мочевого пузыря

Многие люди считают, что одним из лучших преимуществ магния является контроль над функциями мочевого пузыря. Тот, кто имеет проблемы с мочевым пузырем и страдает от регулярных позывов к мочеиспусканию, может найти облегчение, приняв соответствующие добавки магния. Есть несколько причин, вызывающих проблемы с мочеиспусканием, такие как инфекции, нефрит, а иногда и интерстициальный цистит. Тем не менее, вы получите прекрасное облегчение от этих болезней, если будете регулярно принимать достаточное количество магния.

Наращивание мышечной массы

В общем, вашему организму часто требуется много цинка, хрома, магния, железа, кальция для наращивания мышц. Согласно исследованиям, недостаток магния может препятствовать развитию мышц, а также производительности у спортсменов.

Усвоение минералов

Магний может помочь вам усвоить необходимые витамины и минералы, такие как калий, натрий, кальций, вместе с фосфором.

Здоровье зубов

Магний не только сохраняет здоровье костей, но и сохраняет здоровье зубов. Вот почему он указан как одно из замечательных преимуществ магния. Как и кости, кальций играет важную роль в укреплении и формировании зубов. Как упоминалось выше, магний может помочь вашему организму лучше усваивать кальций. Таким образом, чтобы иметь здоровые зубы, вам нужно потреблять достаточное количество магния.

Помогает лучше спать

Как видите, когда вам не хватает магния, ваш сон, который может регулировать гормон мелатонин, может быть нарушен. Кроме того, магний помогает поддерживать баланс и контролировать гормоны стресса. Как известно, напряжение и стресс - частые причины, вызывающие бессонницу. Вот почему помочь вам лучше спать - одно из важных преимуществ магния.

Ферментация

В списке полезных свойств магния он полезен для ферментативной функции. Считается, что ферменты - это белковые молекулы, которые могут стимулировать все химические реакции в организме. Кроме того, магний может потребоваться для того, чтобы заставить работать сотни ферментов, а также помочь тысячам других.

Повышение энергии

Если вы хотите найти ответ на вопрос о пользе магния, повышение энергии - один из лучших ответов для вас. Считается, что магний играет важную роль в расщеплении глюкозы до энергии. А при низком уровне магния этот процесс замедлится. Тогда это может вызвать истощение. Чтобы повысить выносливость, очень важно следить за тем, чтобы у вас был надлежащий уровень магния.

Кровяное давление

Магний также регулирует уровень натрия, калия и кальция в клетках. Натрий и калий работают вместе для поддержания нормального уровня артериального давления и должны быть сбалансированы. Слишком много натрия и слишком мало калия приводит к повышению артериального давления, в то время как противоположное - слишком мало натрия при слишком большом количестве калия - может привести к низкому артериальному давлению. Другими словами, люди с высоким потреблением магния обычно имеют низкое давление.

Борьба с выпадением волос

Одно из удивительных преимуществ магния, которое может удивить всех - это борьба с выпадением волос. Некоторые исследования и исследования показали, что недостаток магния в организме.

Еда, богатая магнием

А магний можно легко найти в нескольких природных источниках, таких как морские овощи и листовые овощи, такие как шпинат, а также в цельнозерновых продуктах, которые обычно являются основными компонентами регулярного рациона человека. Различные овощи, богатые источникам магния, включают свекольную зелень, семена тыквы, гречневую муку, томаты, арахис, шоколад, ячмень, бобы, кукурузную муку и овсяные отруби. Кроме того, вы можете употреблять молочные продукты, такие как йогурты и молоко, а также невегетарианские продукты, такие как рыба. Пшеничный хлеб, состоящий из зародышей и отрубей, содержит больше магния, чем белый хлеб. Также считается, что вода содержит большое количество магния. Однако, в мягкой воде меньше магния, чем в жесткой, хотя жесткая вода вредна для вашего организма, особенно для почек.

Подытожив, стоит отметить насколько магний богат полезными качествами. Поэтому недооценивать недостаток магния не стоит. Благо - сейчас существует масса источников магния, начиная от еды и заканчивая спортивными добавками.

Купить Магний в интернет-магазине споортивного питания My-body.com.ua